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Pour le bien être
du corps et de l'esprit
Pour le bien être du corps et de l'esprit
Consultation gratuite, Initiation Yoga Nidra
Brigitte Lebreton, PhD
Brigitte est animée d’une curiosité innée pour la spiritualité et les sciences de la vie.
Elle guide et anime des séances de Yoga Nidra et donne des cours où science et spiritualité fusionnent. Adepte des pratiques d’intériorisation elle enseigne aussi le Tai Chi et le Qi Gong depuis plus de 30 ans.
Brigitte s’est passionnée pour le Yoga Nidra parce que cette pratique nous permet d’accéder facilement à des états de conscience ou nous découvrons tout le potentiel des richesses qui sommeillent en nous.
Brigitte a obtenu sa certification d’instructrice de Yoga Nidra de l’École d’Albert Bejshak Bissada. Elle conçoit le texte de ses séances quelle donne sur la plateforme Zoom. Elle s’inspire des méthodes de modélisation symbolique, de l’approche de Carl Jung, Joseph Campbell et Alejandro Jodorowsky.
Yoga Nidra
Une expérience de relaxation profonde
Le Yoga Nidra permet de vivre une expérience de relaxation totale et profonde. À la différence des autres formes de yoga, le Yoga Nidra ne repose pas sur des postures, ne demande pas d’exercice physique et ne nécessite pas d’équipement particulier ou de connaissances précises. Le Yoga Nidra s’inspire des enseignements traditionnels de l’Inde et s’est fait connaître en Occident par Swami Satyananda dans les années 50.
Cette détente profonde est particulièrement régénératrice parce qu’elle fait appel à notre créativité et à notre imagination.
« Une heure de Yoga Nidra équivaut à quatre heures de sommeil » selon Hélène Weishard professeur de philosophie.
Les bienfaits démontrés par la science
Améliore le sommeil, la concentration, la mémoire et réduit le stress et l’anxiété.
Le sommeil et sa physiologie. Launois-Rollinat (2019)
Impact significatif sur le stress et le sommeil.
Effectiveness of a short Yoga Nidra meditation on stress, sleep,
and well-being in a large and diverse sample. Moszeik, E. N. et al. (2020)
Aide à mettre fin à des dépendances et favorise la réduction du stress oxydatif causant certains cancers.
Journal of Clinical Medicine Research, Katru, P. (2021)
Permet de puiser des intuitions ou des idées créatives directement du subconscient.
Consciousness and Hypnagogia, Bonham, S.M. (2017)
Permet d’accéder à des aspects de nous-même auquel notre vouloir faire n’a pas accès.
Yoga Nidra : The Art of Transformational Sleep, De Kamini Desai (2017)
Séances
Comment se déroule une séance?
On s’installe confortablement allongé ou assis dans un endroit calme.
Seul, en famille ou avec des amis.
On rejoint la plateforme virtuelle ou à lieu la séance (Teams, Zoom, Meet, Facebook) avec un ordinateur, une tablette ou un téléphone. On utilise des écouteurs pour une expérience plus immersive. Ensuite on se laisse guidé par le son de la voix de l’instructeur.
La séance dure 45 minutes, elle finit par une musique douce et enveloppante pour faciliter le retour progressif de la conscience à la surface du corps.
“Le Yoga Nidra de Brigitte m’a apporté beaucoup de clarté sur ma vie et m’a aussi permis de lâcher prise et de prendre conscience de ma santé mentale, physique et émotionnelle. C’est un voyage intérieur (et parfois même autour du monde!) doux et paisible parsemé de sons, de ressentis intérieurs et d’images et symboles réconfortants qui permet une détente profonde et durable. Les bienfaits sont multiples et je recommande fortement à tous de faire un voyage guidé dans le merveilleux monde de Brigitte.”
Marianne
Séances de Yoga Nidra gratuites pour tous
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